Доброго времени суток, сегодня мы поговорим о вечных изменениях которые бывают у людей 1-3 раза в год
Когда ты твёрдо решаешь поменять всё сразу, питаться здорово, заниматься спортом, читать книги
В общем перейти на полностью правильный ритм жизни на твой взгляд
Но в очередной раз возвращаешься к прежней жизни до новой вспышки мотивации
Почему так случается?
В первую очередь тут задействована сила воли, но она подобна мышце, то есть её сила может просто иссякнуть
А если в мышца устала то ты уже вряд ли что-то сможешь поднять
Вот именно это и случается когда вы пытаетесь поменять всё и сразу, вырабатывать сразу несколько привычек
Или же в обще полностью менять свою жизнь, к такому наш мозг просто напросто не готов он будет испытывать стресс
Для того что-бы качественно меняться, нужно развивать силу и воли и наработать привычки которые помогут её сохранять
Разберем детальнее "Какие привычки помогут сохранять силу воли?":
Когда ты твёрдо решаешь поменять всё сразу, питаться здорово, заниматься спортом, читать книги
В общем перейти на полностью правильный ритм жизни на твой взгляд
Но в очередной раз возвращаешься к прежней жизни до новой вспышки мотивации
Почему так случается?
В первую очередь тут задействована сила воли, но она подобна мышце, то есть её сила может просто иссякнуть
А если в мышца устала то ты уже вряд ли что-то сможешь поднять
Вот именно это и случается когда вы пытаетесь поменять всё и сразу, вырабатывать сразу несколько привычек
Или же в обще полностью менять свою жизнь, к такому наш мозг просто напросто не готов он будет испытывать стресс
Для того что-бы качественно меняться, нужно развивать силу и воли и наработать привычки которые помогут её сохранять
Разберем детальнее "Какие привычки помогут сохранять силу воли?":
- Не нужно пытаться изменить всё сразу, начните с чего-то одного, я понимаю что вам хочется сразу всё, но таким темпом далеко не уедешь. И вы как обычно вернетесь к своей старой жизни. Работа над собой это труд, который требует времени, никакие вспышки мотивации не помогут полностью себя поменять;
- Сделайте календарь действий что-бы не думать о том что делать сегодня, для начала делайте на один день план, потом пытайтесь на несколько, и.т.д. Во первых количество выполненного за день значительно вырастет, во вторых вы не будете терять свою силу воли на обдумывания "что же лучше сделать сегодня?";
- Не теряйте силу воли зря, например если вы хотите перестать курить, то старайтесь оградится от тех кто перед вами курит, просите своих знакомых при вас не курить, ведь когда вы будете на это смотреть в этот момент вы просто теряете эту силу, и в итоге шанс сорваться значительно вырастает;
- Не возвращайтесь к принятым решениям, если вы уже решили что-то сделать то избавляйтесь от мыслей сомнения, просто откиньте их, ибо снова же на это уходит сила воли
- Делайте для себя правила которые не задумываясь будете выполнять, грубо говоря это такие мини-привычки, например поставили себе за правило вставать в 8 утра, вот вы в 8 утра и даже не задумываясь ни о чём просто встаете, ни смотря ни на что, естественно эти правила должны помогать вам в свершении ваших планов(Прямо сейчас запишите одно из таких правил и уже с сегодняшнего дня, не задумываясь выполняйте)
- Хорошо спите и кушайте, это как раз таки уже источник для вашей энергии, без него как никак никуда.
Последнее редактирование:
