На самом деле, здесь уже всё было сказано, надо понять что ты не самый плохой человек, объективно оценить себя. Все ошибаются и может то что тебе кажется как ошибка таким вовсе не является.
Но надо всегда помнить, что если ничего не помогает и ты не перестаёшь себя загонять, то надо срочно записываться к психологу на приём. Могут появиться психосоматические проблемы, которые могут быть опасные для жизни и их уже сложно как либо вылечить. Это надо всегда помнить и не стыдится лечиться пока не поздно.
Но надо всегда помнить, что если ничего не помогает и ты не перестаёшь себя загонять, то надо срочно записываться к психологу на приём. Могут появиться психосоматические проблемы, которые могут быть опасные для жизни и их уже сложно как либо вылечить. Это надо всегда помнить и не стыдится лечиться пока не поздно.