Сон и его важность. Давайте вместе разбираться.

[resedentsg]

Был период времени, когда спал по 4 часа в сутки, больше не хотелось, тупо само просыпало, вне зависимости от того когда лег. Причем достаточно длительный, наверное месяца 3-4 подряд. Потом наоборот длительный период, когда спал больше 8ми часов в сутки. Похоже организм все таки требует свое. Еще был год хронического недосыпа, так потом тоже год где-то отсыпался.

 

[pumpushkin]

Всем пригодится, кто за сном следит. Напомню, что сны делятся на фазы примерно по 1.5 часа и сайт-калькулятор sleepyti.me (не рекл.) считает их за вас. Это чтобы не совершать ошибку и не пытаться спать 4 часа и встать разбитым, а спать 3 и встать довольно взбодрившимся. Короче сайт очень выручает, юзаю каждый день, надеюсь кому-то тоже пригодится

 

[крекспексфекс]

+++ Вроде ложусь в 23-00:00, просыпаюсь в 7 по будильнику. По сути, должен высыпаться. Ощущения, будто легче сдохнуть чем встать. А перед сном обязательно - ноут, телефон.
Хз вообще, что делать с режимом и как "правильно спать".

установи на мобилу twilight, а на комп f. lux. экраны гаджетов убивают гормон мелатонин, снижают его качество.